Mengatasi Masalah Ejakulasi Dini

Untuk mengatasi masalah ejakulasi dini, Anda bisa menggunakan beberapa metode untuk mengurangi ejakulasi terjadi terlalu cepat. Bisa dengan metode stop and start dan bisa menggunakan metode squeezing, dan ada metode lagi yang bisa dicoba yaitu metode dengan melakukan penekanan pada otot PC. Bagaimana cari ini dilakukan? Mari kita jabarkan lebih lanjut prosesnya….
Metode penekanan otot pc ini dilakukan  dengan  melakukan tekanan pada otot yang bernama Otot Pubococcygeus / Otot PC. Untuk mengetahui apa itu otot PC, Anda bisa coba mengenali otot PC dengan mencoba untuk menghentikan aliran urin pada saat berkemih. Jadi saat Anda sedang berkemih, coba hentikan urin Anda. Dengan melatih otot PC ini, maka Anda ibaratkan memiliki rem yang berkerja baik pada mobil Anda. Ada pria yang melakukannya dengan sesekali memberikan tekanan yang cukup keras pada otot PC dan sebagian lagi hanya dengan memberikan tekanan sedikit saja / tidak terlalu kuat pada otot PC nya.
Dimanakah letak tepatnya Otot Pubococcygeus / Otot PC ini? Otot ini terletak pada bagian dasar panggul dan latihan ini disebut latihan kegel. Latihan Kegel dilakukan dengan melatih otot Pubococcygeus Anda. Anda dapat mengenali otot PC Anda tepatnya pada saat Anda berkemih, dengan cara menghentikan aliran urin di tengah-tengah proses berkemih. Pada saat itu, otot PC Anda berkontraksi untuk menahan aliran urin. Lakukan 5 kali setiap kali Anda berkemih. Ini merupakan langkah pertama untuk melatih otot PC Anda.

Bila sudah terbiasa, selanjutnya Anda bisa melatih otot PC tersebut di kapan saja dan dimana saja, tidak hanya pada waktu Anda berkemih. Lamanya dalam setiap kali kontraksi otot PC dapat dilakukan pertama kali dalam 3 hitungan, kemudian meningkat menjadi 10 hitungan, dan pada akhir minggu ke 6 Anda dapat mempertahankan kontraksi PC Anda sampai 20 hitungan sekali kontraksi.
Inti dari kegiatan ini adalah Anda melakukan latihan setiap hari secara sistematik dan bertahap untuk melatih otot PC Anda. Apabila Anda mampu, Anda dapat melakukannya 100, 200, sampai 300 kontraksi perhari. Tetapi harus diingat, seperti juga pada latihan otot lainnya, Anda harus melakukannya secara bertahap, sehingga tidak akan menimbulkan rasa sakit.
Manfaat dari latihan kegel yang melakukan latihan penekanan otot PC ini akan membuat pria dapat mengontrol kapan terjadinya ejakulasi. Pria dapat lebih mudah mengenali dimana saat klimaks akan terjadi.  Latihan Kegel yang dilakukan beberapa saat sebelum klimaks tersebut terjadi akan menurunkan gairah seks Anda, dan menunda ejakulasi.
Selain itu mencoba beberapa posisi yang berbeda selama senggama juga bisa mengurangi ejakulasi terlalu cepat dan memberikan Anda kendali kapan ejakulasi akan terjadi. Misalnya, sang wanita berbaring, mungkin dengan bantal kecil (untuk kenyamanannya). Kaki sang wanita dinaikkan, lutut ditekuk, dan Anda berada di antara kedua kakinya. Kunci dari posisi tersebut adalah Anda menggunakan lutut Anda untuk menyangga tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan penggunaan otot PC Anda, dan mengurangi ejakulasi dini.

Cara Untuk Tidak Hamil

Kehamilan bisa sangat ditunggu-tunggu, bahkan sampai bertahun-tahun oleh pasangan yang sangat menginginkannya. Tapi tak sedikit pula pasangan yang berusaha untuk menunda kehamilannya. Faktor kesiapan mental, kesiapan ekonomi dan kesiapan komitmen sering membuat pasangan memutuskan untuk menunda hamil.

Ada berbagai cara untuk tidak hamil, tapi hanya ada satu cara yang dapat menjamin 100% tidak hamil, yaitu dengan cara tidak melakukan hubungan sex. Mari kita bahasa satu persatu cara untuk tidak hamil:

1. Tidak melakukan hubungan seks
   Ini adalah cara terbaik untuk menghindari kehamilan dan bisa dijamin 100%. Jika tidak melakukan hubungan seks, maka mustahil Anda bisa hamil. Jika Anda melakukan hubungan seks, bagaimanapun juga masih ada kesempatan untuk hamil.
2. Berhubungan seks tanpa penetrasi
   Anda masih bisa berhubungan seks jika tidak ingin hamil, tapi hindari penetrasi. Masih banyak cara untuk saling memuaskan antar pasangan, mulai dari ciuman lidah, seks oral. Yang Anda butuhkan hanya memastikan sperma pria tidak masuk pada vagina perempuan. Ingat, jika Anda menggesek-gesekkan kemaluan pria pada celana dalam perempuan, hal tersebut tidak menjamin akan mencegah kehamilan, karena bisa saja sperma yang keluar dan menempel pada celana dalam akan masuk ke dalam vagina.
3. Gunakan Kondom
   Pastikan menggunakan kondom untuk menghindari kehamilan saat berhubungan seks. Kondom merupakan salah satu alat kontrasepsi yang paling efektif, terutama jika digunakan dengan benar (Ingat, gunakan dengan benar, perhatikan video cara menggunakan kondom yang benar di bawah).  Kondom rata-rata berhasil menghalangi pembuahan dari sperma cowok sekitar 98%. Dengan menggunakan kondom, maka sperma dari pria akan tertahan pada kondom, dan sangat kecil kemungkinan untuk dapat membuahi sel telur pasangannya.
4. Berhubungan seks pada masa tidak subur
   Silahkan Anda hitung kalender mentruasi pada wanita, dan hitung masa subur dari pasangan Anda. Setelah mendapatkan tanggal masa subur, maka Anda dapat berhubungan saat tidak pada tanggal masa subur. Semakin jauh dengan masa subur akan semakin aman, dan kemungkinan hamil mengecil. Cara ini sering disebut kontrasepsi kalender. Kontrasepsi kalender ini hanya mengurangi secara signifikan kemungkinan kehamilan, tidak menjamin pencegahan kehamilan.
5. Tidak akan hamil pada hubungan pertama kali
   Sudah menjadi mitos, bahwa perempuan akan hamil pada hubungan seks pertama, seperti yang sering dilihat di film atau sinetron. Pada kenyataannya kemungkinan hamil pada hubungan seks pertama kali sangatlah kecil.

Keuntungan Melakukan Seks

Melakukan SEX sebenarnya adalah hal yang menguntungkan asal di lakukan dengan cara yang benar juga (bersama pasangan yang resmi maksud nya), karena apabila diluar pasangan anda mungkin keuntungannya akan sedikit berkurang, misalkan seharusnya anda menikmati sex tersebut tanpa tekanan atau rasa khawatir mungkin malah akan membuat anda stress bukan? tapi bagi anda penggemar sex diluar pasangan anda ya santai-santai saja hehehe…tapi ingat pakai kondom dan resiko dosa ditanggung sendiri
Nah, berikut ini adalah beberapa keuntungan dari aktifitas SEX :
1. Seks Bisa Menghilangkan Stress !!
Dari sebuah penelitian yang dilakukan di Skotlandia, diungkapkan bahwa seks dapat melepaskan seseorang dari stres. Saat berhubungan seks, tekanan darah akan menjadi normal, sehingga ketegangan yang terjadi pun akan. dan stres pun akan teratasi.
2. Seks Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Universitas Wilkes. Para peneliti itu menemukan bahwa seks merangsang daya tahan tubuh alami di produksi dalam tubuh. sehingga semakin sering Anda melakukan hubungan seks maka daya tahan tubuh Anda semakin bertambah.
3. Seks Atasi Kelebihan Berat Badan
Saat berhubungan seks selama setengah jam, sekitar 3.570 kalori terbakar. Bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar saat Anda berhubungan seks rutin dengan pasangan. Kelebihan berat badan, bukan lagi masalah.
4. Seks Bikin Jantung Sehat
Sebuah penelitian di Inggris dapat membuktikan bahwa semakin sering seseorang berhubungan seks, maka berpengaruh pada kesehatan jantungnya.
5. Seks Tingkatkan Percaya Diri
Saat melakukan hubungan seks, seseorang akan merasa puas dengan dirinya. Oleh karena itu hubungan seks dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
6. Seks Tingkatkan Keintiman
Saat melakukan hubungan seks, ada hormon oksitosin yang diproduksi. Hormon tersebut biasa disebut hormon cinta yang dapat meningkatkan rasa percaya dan sayang terhadap pasangan. Semakin sering berhubungan seks, maka kemesraan Anda dengan pasangan semakin terjaga.
7. Seks Dapat Hilangkan Rasa Sakit
Selain dapat meningkatkan keintiman, hormon oksitosin juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit secara alami.

8. Seks Latih Dinding Vagina
Saat melakukan seks, otot di dinding vagina ikut terlatih seperti saat melakukan latihan kegel.
9. Seks Buat Tidur Lebih Nyenyak
Jika seks dapat membuat saraf mengendur dan tekanan darah menjadi normal, otomatis tidur akan menjadi lebih nyenyak. Waktu serta siklus tidur Anda menjadi normal.
10. Hubungan sex dapat meningkatkan imunitas (immunity).
Hubungan sexual yang sehat berarti mempunyai kesehatan fisik yang lebih baik. Melakukan hubungan sex satu atau dua kali seminggu mempunyai hubungan dengan kadar yang lebih tinggi dari antibodi yang disebut immunoglobulin A atau IgA, yang akan melindungi kita dari influensa/masuk dingin (getting cold) dan infeksi lainnya. Para pakar dari Wilkes University di Wilkes-Barre,Pa, mengambil sampel ludah dari para 112 partisipan mahasiswa yang melaporkan tentang frekuensi hubungan sex mereka dan didapatkan mengandung IgA. Pada kelompok yang berhubungan sex satu atau dua kali seminggu, didapatkan kadar IgA lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang tidak melakukan hubungan sex atau sangat jarang.
11. Hubungan sex dapat membakar kalori
Melakukan hubungan sex selama 30 menit akan membakar 85 kalori atau lebih. Kelihatannya hal tersebut tidak semudah itu akan tetapi dilakukan secara bertahap dalam beberapa sesi (session), suatu 42 sesi – setengah jam (42 half-hour sessions) akan membakar 3.570 kalori, ini cukup untuk menurunkan berat badan sebesar satu pon (setengah kilogram). Kelipatannya, kita dapat menurunkan berat badan sebesar satu pon dalam 21 sesi – jam.
Patti Britton,PhD seorang sexologist dari Los Angeles dan president of the American Association of Sexuality Educators and Therapist mengatakan bahwa sex merupakan suatu olah raga yang cukup melelahkan (sex is a great mode of exercise). Hal ini mencakup pekerjaan dari perspektif fisik dan psikologik, jadi harus dilakukan dengan sebaik-baiknya.
Hubungan sex disini hanya dilakukan oleh para pria dan wanita yang secara fisik cukup sehat.
12. Hubungan sex dapat menurunkan resiko kanker prostat.
Sering ejakulasi pada pria akan mengurang resiko akan kanker prostat di kemudian hari. Peneliti dari Australia yang melaporkan dalam Brtish Journal of Urology International yang mengevaluasi para pria yang telah didiagnosa dengan kanker prostat dan para pria tanpa kanker prostat didapatkan tidak ada hubungan antara pria dengan kanker prostat dengan pria tanpa kanker prostat setelah mereka mencapai usia 30-an, 40-an dan 50-an. Akan tetapi mereka menemukan para pria yang mengalami ejakulasi lima atau lebih kali per minggu saat mereka berusia 20-an ternyata resiko terjadinya kanker prostat yang lebih rendah saat berusia 30′an.
Penelitian lainnya yang dipublikasikan dalam the Journal of the American Medical Association melaporkan bahwa frekuensi ejakulasi 21 kali atau lebih dalam sebulan mempunyai hubungan erat dengan kurangnya resiko terjadi kanker prostate pada para pria usia lanjut dibandingkan dengan mereka yang frekuensi ejakulasinya kurang dari empat atau enam kali sebulan.
nah yang terakhir PENTING nih manfaat nya,
13. SEX bisa menjadikan kita Awet muda !!!
Tingkatkan penampilan dengan hubungan seks yang memuaskan. Seks akan membuat selalu tampak dan merasa lebih muda, serta membuat rambut menjadi lebih berkilau dan kulit menjadi lebih cerah. Semua ini karena bertambahnya estrogen dan hormon lainnya.

Kelebihan Dan Kekurangan Buah Nanas

Buah ini mempunyai rasa asam dan manis. buah ini termasuk salah satu buah yang cukup murah. berdaun tajam bagaikan duri, berwarna hijau buahnya jika belum masak, dan masak jika sudah berwarna kekuning -kuningan.

Buah ini bisa di jadikan jus, selai nanas bahkan kue dan jelly.

kelebihan :

• Buah nanas kaya akan enzim

• Membantu proses pencernaan

• Membuang racun dalam saraf

• Mencegah penyakit jantung

• Mengobati diabetes

• Menurunkan kadar kolestrol

• Melancarkan BAB

Kelemahannya :

• Membuat lidah terasa kesat

• Memperbanyak masa menstruasi

• Dapat menggugurkan kandungan bagi yang hamil.

tugas ict